النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها المزاج… Read More